Zdravý životní styl

Vědci dokázali: množství známých představ o zdravém životním stylu je ve skutečnosti jen soubor společných tvrzení z lékařského hlediska, které vůbec nejsou relevantní pro realitu.

Zdravý životní styl

Čím pomalejší je metabolismus, tím rychleji je člověk tučný.

Rozsáhlý názor, že tení lidé jsou “správní” a rychlejší metabolismus, je mylný. Studie chudých a plných v různých zemích ukazují, že lidé, kteří mají problémy s tělesným postižením, se často metabolizují rychleji než chudé. Důvody úplnost a dokonce obezity spočívají v jiné rovině – změna životního stylu (ztuhlost) a stravovací návyky (jíst hodně, hodně pít), jednotlivé genetické vlastnosti organismu, stejně jako „… celá řada důvodů, ne zcela prozkoumány vědci.“

Sladké milenky vždycky tukují.

Při konzumaci velkého množství mouky a sladké látky člověk nepřináší nadváhu, pokud jeho stravu omezuje spotřebu tuku.

Jakékoliv množství alkoholu je nebezpečné.

Přívrženci zdravého životního stylu vyzývají k úplnému zanechání užívání alkoholu. Nicméně, vědci na celém světě již dávno dospěl k závěru o výhodách, například červené víno – obsahuje složky, které mají příznivý vliv na kardiovaskulární systém. V mírných množstvích je víno a pivo naopak prospěšné pro tělo. Podle lékařů nevylučujte alkohol z výživy – nemusíte ho zneužívat.

Nic není tak staré jako slunce.

Obecně se předpokládá, že slunce je hlavním viníkem ve vzhledu časných vrásek. Studie však ukazují, že hlavní příčinou stárnutí je stres. Je to on, který podporuje stárnutí tepen, srdečních onemocnění, mrtvice, ztrátu paměti, oslabení imunity a rakoviny. I když ne všechny stresy poškozují tělo. Nejnebezpečnější stres způsobují nevyřešené, “zavěšené” problémy, které lidé neustále odkládají. Stres z konkrétní události, například pokárání v práci nebo dokonce propuštění, není tak nebezpečný jako stres z podobných, ale obtěžujících problémů. Ačkoli jednostupňový stres je ztráta milovaného člověka, stejná práce, pokud osoba nemá náhradníky (rodina, hobby), bude mít významný účinek stárnutí.

Atletický znamená zdravý.

Teze, že čím víc lidí cvičí, tím zdravější jsou i mýtus. Dělat sporty více než tři až čtyři hodiny denně může způsobit mnoho zdravotních problémů: chronickou únavu, špatný spánek, bolesti hlavy, deprese. Doporučení Světové zdravotnické organizace: “Požadované minimum je nejméně 30 minut chůze denně, půl hodiny aerobní cvičení třikrát týdně a práce s hmotností 30 minut jednou denně.”

Běh v dopoledních hodinách je pro každého vždy užitečný.

Populární a důmyslný způsob, jak zlepšit zdraví těla, mnozí lidé považují za ranní. Zatímco toto je fyzické cvičení, které musí být řádně distribuováno. Při běhu je třeba poradit se s odborníkem, jinak byste mohl přehánět a “udeřit na srdeční záchvat”, říkají odborníci. Co je dobré pro jednu osobu, pro druhé to může být jed.

Svaly se přeměňují na tuk bez cvičení.

Ti, kteří potají v posilovnách třikrát až čtyřikrát týdně v posilovnách, se obávají, že po zastavení intenzivního tréninku se jejich svaly začnou degenerovat do tukových ložisek. Naštěstí se to nestane: svaly – jedná se o jednu látku, která je hustší a kompaktnější a tuk – zcela odlišný. Ale skutečnost, že po ukončení tréninku se svaly stávají oloupavé a letargické je skutečností. Mimochodem, reverzní proces, taky, bohužel, je nemožné. To znamená, že tuk se nezmění do svalové tkáně, a to ani při těžkých zátěžích. Podle instruktorů takovýto zlepšený trénink přispívá pouze k čerpání svalů ak aktivnějšímu spalování tuků.

Čtení při špatném světle zhoršuje vidění.

Pamatujeme si z dětství, rodiče nás učí, co číst soumraku osvětlení, a ještě více tak pod deku s baterkou, velmi škodlivé pro oko. Ukazuje se, že takové tvrzení je absolutní lhát: je to jako říkat, že šepot je pro uši špatný! Jako ophthalmologists řekněme z New York University, a to i čtení z obrazovky počítače nebo sledování televize z blízké vzdálenosti v žádném případě vliv na fungování našich očích. Oční svaly jsou napjaté, takže se cítíme unavené. Ale nic víc.

Mužská plodnost se snižuje díky úzkým prádlům, notebookům a vířivkám.

Žádná z těchto tvrzení nebyla vědecky potvrzena. Možná z výše uvedeného jsou vědci nejvíce podezřelí o horkých lázních, které mohou zvýšit teplotu v oblasti svalů. Anatomicky jsou mužské genitálie umístěny venku, takže jejich teplota je mírně nižší než teplota celého těla. Pokud se zahřívají, dochází k poklesu produkce spermií (asi dva měsíce). A obnovení normální částky trvá čtyři až šest měsíců. Ačkoliv bylo zjištěno, neoddiskutovatelný důkaz o nepříznivých účincích, stále člověk by se měl zachovat a opět zdrží horké koupele a používání přenosných počítačů (o kterých je známo ohřát) na kolenou po dlouhou dobu.

Tašky pod očima – znamení nemocných ledvin.

Tento koncept se stal pevným a neotřesitelným. Vaky pod očima vlastně nemají nic společného s nemocnými ledviny. To je běžná mylná představa. To je nejčastěji orbitální kýla, kdy se tuk nahromadí pod kůži dolních víček. Porucha je eliminována kosmetikou. Tmavé kruhy pod očima jsou projevem nadměrné sekrece hormonu zodpovědného za pigmentaci kůže. Kruhy se zpravidla vyskytují u lidí, kteří rádi často navštěvují slunce.

Čím více spotřebováváme tekutiny, tím lépe pro naši pokožku. Nedostatek vlhkosti se okamžitě objeví na naší tváři a těle. Aby se zabránilo negativním dopadům, je vhodné použít asi 1,5 litrů vody za den, samozřejmě, že v létě nebo v průběhu cvičení je nutné zvýšit počet. Ale ne všechny tekutiny mají pozitivní vliv na vzhled. Nejpřijatelnější možností je pitná voda bez plynu, ovoce, zeleninové čerstvě vymačkané šťávy, ovoce nebo zelený čaj. Ale ve skutečnosti, jsme zvyklí jíst sladké nealkoholické nápoje, káva, černý čaj, což není nejlepší způsob, jak mít vliv na stav naší pokožky. Abyste zjistili, zda vaše pokožka potřebuje další tekutinu, provedeme jednoduchý test. Sečteno podtrženo je tento: špetka sám na vnější straně dlaně, v případě, že kůže se rychle vrací do původního stavu, pak je vše v pořádku, ale v případě, že pokožka je vyhlazená pomalu budete potřebovat další množství kapaliny.

Akné na kůži dospělých není spojeno s adolescentním akné.

pupínky, které jsou vyrobeny z kůže dospělého člověka, ne jako ti, kteří jsou ve svém dospívání, ale je to mladistvý akné. Příčinou výskytu akné mohou být hormonální změny související s věkem, stresy, neustálé zkušenosti, špatná ekologie. Aby se zabránilo vzniku stařeckých skvrn radil podstoupit komplexní léčbu, která zahrnuje použití účinných kosmetických činidel, jako je kyselina salicylová nebo síry.

Schopnost mluvit otevřeně nebo se pomstít může zmírnit stres.

My všichni číst knihy nebo sledovat filmy (od klasiky po „Kill Bill“), kde se postavy dělat hodně úsilí a dělat neuvěřitelné věci pro jeden jediný účel – k pomstě za každou cenu! Vědci nicméně tvrdí, že pomsta je jistě sladká, ale odpuštění je ještě sladší. Touha reagovat na pachatele nás dělá nervózní, depresivní a zažívá spoustu negativních emocí. A to vše okamžitě odráží stav našeho zdraví: riziko srdečního záchvatu se významně zvyšuje.Bohužel existují situace (například zrada přítele nebo vražda milované osoby), které nelze vymazat z paměti. A abys přežil s takovou zátěží vzpomínek bez velké ztráty, aby se vyhnul zoufalství a zoufalství, stále stojí za to odpustit: pomsta vám může být šťastná jen na okamžik, zatímco odpuštění vyléčí a dá dlouhý život.

Pravidelné praní, sprcha, koupelna přinášejí jen prospěch.

Opět platí, že všechno je v moderování dobré. Když se ve vaně nebo umyjeme ve sprše, rozhodně používáme čisticí prostředky (gel, pěnu, mýdlo), které přes přesvědčení výrobců ještě pravidelně dehydratují pokožku. Ale pokud jste fanouškem čistoty a nemůžete odmítnout pravidelné vodní procedury, nezapomeňte použít hydratační krém po každém praní.

Současná technologie umožňuje odstranit tetování sto procent.

Není to pravda, moderní technologie je v platnosti jen proto, aby tetování zesílilo. Abyste se konečně zbavili tetování, musíte projít několika etapami a nebude to stát. Výsledek odebrání bude záviset na tom, jaký druh tetování máte a jeho velikosti, ale s největší pravděpodobností, že jeho jizvy zůstanou. Hodně závisí na barvě inkoustu, některé barvy jsou těžší získat.

Add a Comment