Úspěch

Od doby Dale Carnegie jsou psychologické manuály velmi oblíbené, ale bohužel přinášejí mnohem méně praktického přínosu, než slibují. Některé práce, které jsou podávány své čtenáře moderní guru pop psychologie, jsou v přímém rozporu nejen s výzkumnými daty, ale také se zákony Murphy, a ne tolik přispívat hodně bránit dosažení sebezdokonalování a úspěch v životě. Zvažte několik mýtů moderní psychologie popu, které jsou nekriticky považovány za samozřejmé.

Úspěch

Aby bylo možné dosáhnout cíle, musí být vizualizováno, tedy co nejjasněji vizuálně.

Vizualizace – vytvoření imaginace obrazů požadované reality – jedna z nejmódnějších témat popové psychologie posledních let. První údaje o efektivitě vizualizace očekávaného výsledku byly získány v oblasti sportovní psychologie a později se rychle rozšířily na úspěchy v jakýchkoli oborech. Je-li to přehlédl, že v případě sportu mluvíme o sportovce, kteří v průběhu delšího cvičení mají absolutní automatismu při provádění celé sekvence pohybů potřebné k dosažení výsledků; Intenzita nebo přesnost těchto pohybů je pro ně rozhodující. V těchto případech může vizuální očekávání dosažení cíle někdy vést ke zlepšení výsledků sportu. Ve všech ostatních oblastech, zejména pro plánování kariéry, budování společné strategie pro životní cestu – vizualizace nejen přináší požadovaný výsledek, ale může vést k opaku. Je také zřejmé, že pokud se nejedná o to, aby se míč dostal do basketbalového koše, ale o nějaké složitější úkoly v životě, detailní předvídání výsledku je vždy iluze. Nic v životě se nestane přesně tak, jak očekáváme. Proto, dokonce i když dosáhl svého cíle, člověk stále hrozí, že zůstane nespokojený, něco se jistě stane ne tak docela, jak bylo sníženo.

Doporučení.

Cíl je nezbytný před vámi, ale obdivovat ho, dokud není dosaženo, je zjevně předčasný. Zaměření by mělo být především na prostředcích k dosažení tohoto cíle. Úspěch neposkytuje sen, ale plánování. Jelikož plán je a je zde sen, podrobně a důsledně se blíží platnosti.

Zkrácení něčích pocitů je špatné a škodlivé.

Skryté v hlubinách duše, vedou k emočnímu přetížení, plnému rozpadu. Proto musí být všechny pocity, pozitivní i negativní, otevřeně vyjádřeny. Pokud vyjádříte své obtěžování nebo je hněv nepřijatelný z morálních důvodů, musí se nalít na neživý předmět, například, aby porazil polštář. Před několika lety byla exotická zkušenost japonských manažerů všeobecně známá. V šatně pracovní některé průmyslové gumové panenky hlavami, jako boxovací pytel byly instalovány, které umožnily zaměstnancům porazit bambusové hole, zdánlivě zneškodnit emoční napětí a uvolnění nahromaděného nepřátelství šéfů. Od té doby uplynula spousta času, ale nic o psychologické účinnosti této inovace nebylo zaznamenáno. Zdá se, že zůstala zvědavá epizoda bez vážných důsledků. Přesto to dnes uvádějí četné vedení emočního samoregulace, nutí čtenáře, ne tolik „ovládnout“, kolik naopak, nezískaly zpět své emoce. Nicméně odstranění hněvu na neživém předmětu nevede ke snížení stresu, ale naopak. Jakákoli rozumná osoba, která tímto způsobem hnije svůj vztek, si uvědomuje, že skutečný zdroj podráždění zůstává nezranitelný a to ještě dráždí. Navíc, pokud člověk očekává uklidňující postup a nepřijde, zhoršuje to jen obtěžování.

Doporučení.

Jakákoli fyzická aktivita pomáhá zmírnit emocionální stres, ale pouze v případě, že není spojena s agresivními akcemi, dokonce s hraním her. Ve stavu psychického stresu je užitečné přejít na atletické cvičení, běh, chůzi atd. Kromě toho je užitečné rozptýlení ze zdroje stresu a zaměřit se na něco, co není s ním spojené – poslouchat hudbu, číst knihy, atd. Kromě toho není nic špatného, ​​pokud jde o omezení svých emocí. Naopak, schopnost ovládnout a vyjádřit své pocity v závislosti na situaci a bude vědomě kultivované. Výsledkem je emoční rovnováha a plná komunikace, úspěšnější než spontánní projev jakýchkoli pocitů.

Pokud máte špatnou náladu, budete se cítit lépe tím, že změníte své myšlenky na něco příjemného.

výsledky psychologických studií ukázaly, že když jsme v depresivní nálady, to je přesně to, když potřebujeme změnu nálady, naše mysl je zcela neschopná záměrně jeho realizaci. Když jsme se obávají o své vlastní problémy, což znamená, že nám mohou mít úplně, takže nám chybí duševní sílu potlačit negativní pocity. A snažíme se oklamat, způsobit nové pocity, jen posilujeme ty, které již máme.

Doporučení.

Emocionální deprese je snadněji překonána, pokud se obrátíte na pomoc a podporu ostatním. Podělte se o své obavy s přítelem nebo příbuzným, knězem nebo psychologem – kdokoli vám může pomoci při přechodu k jiným myšlenkám. ” Je užitečné prostě jít na místo, kde se lidé rádi – na koncert, do parku, navštívit. A konečně, pokud jste předvídat situaci předem, což způsobí, úzkost, snaží se jen zavolat předem v mysli přemýšlet o příjemných – radostné události z minulosti nebo sen o budoucnosti. Je zřejmé, že nebude snadné vyloučit správnou náladu, která byla tímto způsobem dosažena.

Řešení sebe vzrušením a povzbuzení, chválit sami sebe, můžeme zlepšit jejich sebevědomí.

v mnoha populárních svépomocné příručky obsahují podobnou radu: neunaví podporovat sebe s chválou, ve skutečnosti – naplnit váš domov, auto, pracoviště mini transparent s hesly schválení „Výborně!“, „Dobrý!“ a podobně. Když se takový podnět neustále zastaví, údajně zvyšuje náladu a posiluje motivaci. Samoobsluha je skutečně schopna mírně zvyšovat sebevědomí, ale pouze těm, kteří ji mají již dost vysokou. Kromě toho jsou výhody této skutečnosti velice pochybné. Lidé s nízkým sebevědomím různých psevdopozitivnye sloganů určena pro sebe, neberte vážně, protože v zásadě nejsou zvyklí důvěřovat své vlastní pozitivní úsudek. Horší je, že nezasloužená, z jejich pohledu, chvála zaslechli posměšný tón, ale nezvyšuje náladu, spíše naopak.

Doporučení. Sebeúcta

člověk vyvíjí ne najednou, ale v průběhu svého života, a naivní, aby se pokusili jej rychle přestavět visí kolem domu povzbuzování samolepky. Kromě toho je velmi obtížné to udělat sami. To vyžaduje podporu ostatních lidí. Opatrovat společenství s těmi, které jste příjemný a sympatický, který je připraven pro stimulaci růstu vaší sebeúcty. Jejich souhlas je mnohem důležitější než jakákoli samohodnocení. A snažte se minimalizovat komunikaci s těmi, kteří se svým nepřátelstvím hrozí, že vás budou houpat sebedůvěrou. Je nemožné potěšit každého, jako všichni, ale ve většině případů je to v naší moci vybrat, s kým jednáme, a poslouchat, jehož soudy.

Nízká sebeúcta je vážná překážka úspěchu v životě. Proto musí být posílena všemi způsoby, pomocí sebevědomí a pomoci všemožných vzdělávacích postupů.

Před mnoha lety významný americký psycholog Uilyam Dzhems odvodil vzorec, podle kterého se člověk sebevědomí může být vyjádřen jako zlomek, čitatel, které tvoří jeho skutečné úspěchy, a jmenovatel – jeho ambice a nároky. Jinými slovy, nejjistější způsob, jak zlepšit sebevědomí (což je lepší pro letech minulého století, nikdo navrhl), na jedné straně, a ne přehánět své pohledávky, na druhé straně – dosáhnout skutečného, ​​hmatatelného úspěchu. V případě, obrazně řečeno, aby vůz před koně, to je kultivace vysoké sebevědomí při neexistenci skutečného pokroku, a to i v kontextu nadměrné ambice, tato cesta není tolik blaho, ale v opačném směru – na depresi a neurózy. James, vstoupil do historie psychologie jako myslitel, spíše než výzkumného pracovníka, jeho soudy právě nastínil mnoho oblastí psychologických návazných šetření. Čerpat z jeho myšlenek na XX století, psychologové provedli řadu zajímavých experimentů a pozorování o sebeuvědomění a sebeúcty. A zavedené: člověk sebevědomí začíná rozvíjet již v raném věku, a hlavně – pod vlivem externích hodnocení, to znamená, že ti, kteří dávají osobě, lidi kolem (první rodiče a učitele a pak soudruzi a jeho kolegové). Jsou-li tyto odhady nejsou založeny na skutečných zásluh a důstojnost, sebeúctu, samozřejmě, může být vytvořena, ale v tomto případě má neurotický charakter a často má formu arogantního narcismus a opovržení (někdy velmi násilný) k ostatním. Je zřejmé, že toto postavení nepřispívá k vytváření vztahů s lidmi. Dříve nebo později se člověk stává vyřazeným. A může to být nazýváno životním úspěchem? Lidé s vysokou sebeúctou jsou mnohem více nakloněny držet se rasistických postojů, stejně tak jak je charakterizován zvýšenou agresivitou, často vede k nelegálním násilných činů. Ti, kteří se považují za hodné vše nejlepší, jsou často ochotni usilovat na úkor ostatních, jakýmikoli prostředky, a to i bez skrupulí, nebo dokonce nezákonné. A toto není cesta do výšin úspěchu v životě, a na sociální izolace, někdy v nejvíce doslovném smyslu mříže vězení.

Doporučení. Nevýhody

low samozřejmé a nezpochybnitelné, a to by bylo špatné volat lidi k self-ponížení. Je správně řečeno: “Pokud sami sebe nehodnotíte, svět vám nenabízí ani penny.” Osoba, která nemiluje sám sebe, tak nedobrovolně vyvolává podobný postoj druhých. Ale ukázalo se, že nereálné nadhodnocení sebeúcty je plné potíží. Ideální, stejně jako ve většině takových případech funguje jako „sweet spot“ – mírné, sebeúcta, souměřitelné se skutečnými zásluh a úspěchů. Spíše než zbytečně pyšní na vavřínech, je třeba dát střízlivě vědomi svých silných a slabých stránek, aby se kultivovat rozumný první a druhé odsazení. Musíme si uvědomit, že sebeúcta není podporován ostatními s respektem, jako mýdlová bublina, jasný venku, ale prázdnou uvnitř, což je také dříve či později praskla. A péče by neměla být o nafukování této bubliny, ale o zasloužení souhlasu těch, jejichž názor si vážíme. Je zřejmé, že pro to je v praxi nezbytné demonstrovat jejich důstojnost. A přiměřené, zdravé sebevědomí se vynoří nejen z emocí, ale z faktů.

nutné kultivovat optimistický postoj k životu, protože pesimismus brání dosažení úspěchu a noří do hlubin lidského utrpení.

takzvaný pozitivní myšlení kraloval v západní společnosti, díky společnému úsilí Hollywood, televize, populárních písní a knih, které vyprávějí, jak pomoci sám sebe: „Všechno bude v pořádku Všechny problémy jsou řešitelné Buď optimistická, a úspěch je zaručen“. Optimismus je klíčem k úspěchu, prosperitě, nezničitelnému zdraví.Leitmotif nejmodernějších průvodců je naděje na to nejlepší a nepodléhá zoufalství. Moderní psychologové dospěli k závěru, že šílenství pozitivity a optimismu je příliš daleko. Samozřejmě, optimismus má své výhody, ale existují i ​​mnohé nevýhody. Jednostranný pohled na svět a na sebe neposkytuje člověku skutečnou představu o tom, co se děje. Vyznávat ho, člověk žil-nilly žije jen dnes, aniž by přemýšlel o důsledcích jeho a jiných činností. Nedbalost a sebecta jsou prvními plody nepopiratelného optimismu. Nepředvídatelným rozpadem naděje, krutým zklamáním je také ovoce optimismu. Každý člověk v životě potřebuje podíl pesimismu, aby nebyl příliš lichotivý a střízlivý, aby se mohl podívat na věci. Nezapomeňte, že “sklenice může být nejen napůl plná, ale napůl prázdná.” Ochranný pesimismus je založen na výsledcích nic horší strategický optimismus, způsobuje člověk dávat pozor, aby nedošlo k přemýšlení o špatné, a v některých ohledech má pesimistický skončit ještě lepší účinek. Úvahy o interferencích nám umožní lépe pokrýt celý předmět, vidět všechny jeho strany a tak probudit představivost. V jedné ze speciálně vyškolených psychologických experimentů zahrnujících jak ty, kteří ze své podstaty mohlo být považováno za strategické optimisty, a ti, kteří měli sklon k ochrannému pesimismu. Všichni účastníci byli rozděleni do tří skupin bez předběžného výběru. Všichni museli házet šipky na cíl. Jeden navrhl představit si spoustu překážek a vymyslet způsob, jak je překonat. Druhý si měl myslet, že všechno bude plynout hladce a členové této skupiny by dokázali vrchol dokonalosti. Třetí skupina byla řečena – nemyslet na nic, ale na duševní koupání a opalování na pláži. Když se do svých obvyklých prvků, tj. Na představení různých potíží, dostali pesimisté skvělé výsledky. Horší než oni dělali, když se snažili, aby se dostavil neporazitelný mistrů a velmi špatné, když stejně jako strategické optimistů, snažili se dělat nic nemyslet. Optimisté naopak dosáhli lepších výsledků po bezohledný „relaxaci na pláži“ a nejhorší – poté, co se snažil představit sám sebe jako pesimista, a začal přemýšlet o možných překážek a obtíží při provádění úkolů. Optimismus a pesimismus se stávají každou druhou povahou, zakořeněnou jak v výchově, tak zřejmě ve vrozené dispozice. Ale co je nejdůležitější – to, co na řešení některých problémů, jehož struktura je podobná té, která byla provedena v experimentu, ochranný pesimismus, pokud to je přirozené pro člověka, se objevil o nic horší strategické optimismus. Co optimismus a pesimismus spojený s typem temperamentu, byl známý Aristotela, i když, jak se později ukázalo, tyto spoje nejsou tak jednoduché, jak se zdá, a tvrdil, že melancholie nemůže být optimističtí a optimistický – pesimista, že by bylo naivní. Pesimismus a optimismus mohou být do jisté míry zvláštní pro určitou kulturu. V této oblasti výzkumu psychologů jsou teprve na začátku, ale bylo prokázáno, že například Asiaté žijící v Americe, pesimističtější než bělochů. To je obecně věřil, že pesimistický pohled na věci by měl nepříznivě ovlivnit zdraví a že je mnohem užitečnější úsměv než zamračit. Ve skutečnosti se ovšem ukázalo, že to není vždy pravda. Dobrovolníci byli vybráni náhodně, nabídl připomínají tragické události svého života, k zamyšlení nad nimi několik dní, a pak popsat všechny detaily v podobě krátké eseje. Co bylo překvapivé nebylo tak bolestné vzpomínky nemají negativní dopad na její zdravotních ukazatelů a to, co oni pak cítí lépe, a tento pocit trval je asi čtyři měsíce po skončení experimentu. Zde je vhodné srovnávat tyto výsledky s dobře známým fenoménem osvobození od toho, co utlačuje duši, a to pomocí tvořivosti.Goethe a Hemingway hovořili o tvořivosti jako o vydání. A ve skutečnosti to Freud znamenal v úvahách o sublimaci. Ale na druhou stranu je možné zavolat tvůrce každého předmětu, pokud přenese své vzpomínky na papír? Bude se jim osvobodit od sebe, jak se spisovatel osvobodí a ztvárňuje to, co ho utlačuje, na obrazy a předměty? Kromě toho, že není nutné jít na známé chyby a identifikovat pisatele se svými postavami, protože motivy jeho díla nemusí mít nic společného s událostmi jeho života, a pocházet pouze ve fantazii spisovatele. Přesto, mnoho psychologů věří, že uvolnění bolestivých vzpomínek návratem k nim, myšlení a psaní – také druh kreativity, alespoň – duševní práce a zkušeností bez námahy. Psychologové také zjistil, že i lidé nervózní, zatížených různými starostmi a soužení, kdy se sklonem k bědovat osudu neustále si stěžují na bolesti ve všech částech těla nejsou u lékaře častěji než jejich vrstevníci veselý, a jít ze svého života před optimisty. Jinými slovy, dokonce i hluboké pesimismus – není chování, není obranný, ne konstruktivní, a to je hluboká a všezahrnující pesimismus nepoškozuje zdraví. Pesimista Schopenhauer byl německý filozof, který, ne bez důvodu se domnívat, že utrpení je zdrojem velkých skutků, protože násobí desetkrát síla a síly být vynalézavý. Každý ví, že výraz Napoleona, řekl, když byl dotázán, co je tajemství jeho strategii „Neměli bychom váhat, aby se zapojili do boje, ale uvidíme“ Tento princip sdílí většina strategických optimistů. Ale nezapomeňte: tento princip byl dobrý u Marengo pod Austerlitzem, ale ukázal se být nevhodný pro Moskvu, Lipsko a Waterloo.

Doporučení.

by neměl bezmyšlenkovitě odmítnout jakékoliv obavy a úzkosti, protože často jsou používány pro nás není tolik překážek a omezení jako varování. A neustálé veselí je nedosažitelná utopie. Naučit vážit si některý z jejich stavu mysli (zejména od převahy jednoho či druhého závisí na vaší individuální mysl-tělo ústavy) a extrahovat z něj maximální užitek.

Čím vyšší je motivace k úspěchu, tím pravděpodobnější je úspěch.

Když mluvíme světem, čím silnější je touha získat něco, tím lépe je to možné. V roce 1908, slavný americký psycholog R.Yerksom spolu s John. Dodson byl vyroben relativně snadný zážitek, který ukázal závislost efektivity činností prováděných na úroveň motivace. Identifikace vzorů se nazývá zákon Yerkes-Dodson, opakovaně potvrdil experimentálně, a je uznáván jako jeden z mála objektivních, nesporných psychických jevů. Existují ve skutečnosti dva zákony. Podstata prvního je následující. Jak intenzita aktivity kvality motivace mění křivku ve tvaru zvonu zpočátku zvyšuje, a pak, po průchodu bodem nejvyšší úspěšnost se postupně snižuje. Úroveň motivace, v níž je činnost prováděna co nejúčinněji, se nazývá optimální motivace. Podle druhého zákona Yerkesově-Dodson složitější pro předmět činnosti vykonávané, nižší úroveň motivace je pro ni nejlepší. Yerkes sám vždy tíhla k antropomorfismu, nedržela základní rozdíly mezi chováním zvířat a lidí, se snadno rozeznat analogie není ani zdaleka jistá. Někdy to znělo naivní, ale ve vztahu k zákonu, který jim byl objeven, bylo naprosto spravedlivé. Experiment opakovaný u lidí ukázal podobné výsledky. Jako experimentální materiál byly task-puzzle, jako motivační pobídka – peněžité plnění (výše odměnu za správné řešení, na první pohled nevýznamné, se postupně zvýšila na velmi značná). A to se stalo.K čistě symbolickému vítězství lidé pracovali “přes rukávy” a výsledky nebyly vysoké. Jak se odměna zvýšila, nadšení rostlo; výsledky se také zlepšily. Avšak v určitém okamžiku, kdy možnost výhry dosáhla značného rozměru, se nadšení změnilo a výsledky činnosti klesaly. Bylo zjištěno, že slabá motivace nestačí k úspěchu, ale nadměrná je škodlivá, protože vytváří zbytečné vzrušení a nervozitu.

Doporučení.

Zdá se, že autoři populárních samozvídajících životních úspěchů jsou novinkou v psychologii. Slogan “Soustředit se na požadovaný cíl” není zcela přesný. Cíle, samozřejmě, že musíte mít před vámi, musíte se o to snažit. Nemělo by však být zapomenuto, že posedlost může být také špatnou službou. Podle zákona Yerkes-Dodsona, abychom dosáhli úspěchu, je nutná optimální (nebo jednodušeji průměrná) úroveň motivace, přebytek je stejně špatný jako vada.

Add a Comment