Moucha

Walrus

– krátké ponoření do ledové vody nebo plavání v ní na krátké vzdálenosti, toto zaměstnání je druh zimního plavání. Během mrože tělo rychle ztratí spoustu tepla.

Moucha

Tato aktivita je populární, protože umožňuje posílit imunitu, zlepšit krevní oběh a termoregulaci organismu. Ostružiny jsou často považovány za excentrické a zimní koupání je zpravidla doprovázeno velkým množstvím mýtů. Je zajímavé, že mnoho mýtů se obecně vzájemně vylučuje. Zvažte hlavní legendy o této neobvyklé, ale užitečné ponaučení.

Orechy nikdy neudělají zima.

Není to pravda, mrože jsou také náchylné k nachlazení, ačkoli jsou mnohem méně obyčejné než obyčejní lidé.

Walrus pomáhá rozvíjet svaly a zlepšit postava.

Mraky nemusí být nutně čerpány a utažené. Koneckonců tato činnost zlepšuje práci mnoha tělesných systémů, ale neovlivňuje množství svalové hmoty. Chcete-li ji zvýšit, musíte spolu s mrožem zapojit se do cvičení s motorem nebo napájením.

nezbytné Před a po mroži pít silné lihoviny.

Toto pravidlo se nevztahuje na současné mroži, který před zimním plavání nepijí, protože to vede k narušení přirozené termoregulaci těla, což vede k negativním důsledkům. Někteří lidé okamžitě po ponoření do ledové vody používají “pro oteplení” silné nápoje, ale to nemá nic společného s opravdovým oteplením, je to jejich vlastní podnikání. Mimochodem, je extrémně nedoporučuje pít studené nápoje vůbec, protože to ještě ochladí dýchací cesty.

Při plavání se musíte ponořit do vody s hlavou.

Nebo naopak, jiný mýtus říká, že v žádném případě byste se neměli ponořit do vody s vaší hlavou. Pokud jste právě začali praktikovat mrož, stále se vám nedoporučuje umlčet hlavu do vody. Zkušené mrože, v závislosti na stupni jejich vytvrzování, se však mohou dokonce ponořit.

Moucha

Před vstupem do ledové vody musíte páru v horké lázni.

Nebo jiný extrém – než vstoupíte do vody, musíte se trochu svléknout a ochladit. Doporučuje se před začátkem zimního koupání, a to i malého, který vás zahřeje, běží a popouští. Nemusíte mít horkou lázeň. Ale speciálně k vychladnutí před koupáním v díře je přísně nedoporučuje!

Zimní koupání je přípustné pouze v místech, kde vedle ledového otvoru je teplá místnost, takže můžete změnit oblečení nebo koupání.

Pokud není mráz silný a vítr je slabý, je možné zcela změnit oblečení na volném prostranství. Pro zimní koupání v náročných mrazu je zapotřebí teplá místnost vedle ledové díry.

Na Sibiři je nemožné zapojit se do mrožů, neboť tam jsou těžké mrazy.

Na Sibiři, možnost zimní plavání těžší, než ve středu země, protože je obtížné udržet otvor otevřený. Pro zkušené mrože to však není překážkou – svědectví o zkušenostech s močály Uralů, Altai a Krasnojarsku.

před praxe zimní plavání je třeba připravit tělo – projít rychlost hoření, přičemž studenou sprchu.

Ukázalo se, že působení studené sprchy může být ještě silnější než ledová voda. K tomu dochází, protože osoba je pod sprchou nehybná, vnitřní ohřev se nevyskytuje. Jen tělo nemá čas na ohřívání studené vody kolem sebe, protože to okamžitě opustí, dávat cestu do jiné části. Chlazení je tedy intenzivnější. Takže neberte žádné speciální školení pro koupání v otvoru může začít hned, nejprve omezit dobu pobytu ve vodě a po dobu prvních pokusech s počasím při výběru obleva a jemný vítr.

Nemáte kontraindikace.

Existuje řada nemocí, jejichž majitelé se nedoporučují, aby se ponořili do studené díry.To se týká především onemocnění kardiovaskulárního systému, bronchopulmonálních onemocnění, onemocnění štítné žlázy, genitourinárního systému. Lékaři říkají, že i pro zdravé lidi se mrož může stát nebezpečím kvůli spasmu cév, výskytu záchvatů, nadměrné ztrátě tepla tělu. Walrifikace může způsobit vzrušení, které muflí rozumnou péči. Pokud se u Vás objeví nepohodlí a nepohodlí, je lepší pozastavit sezení a poradit se s lékařem.

Moucha

Reálný mrož – to je v zimě plavání v ledové jamce.

Silou studenou vodou o teplotě 4-8 ° účinků C podobným účinkem ledu, takže si můžete vyzkoušet zimní plavání od podzimu do jara, včetně, a to i v těch oblastech, kde mrazivých vod vůbec – je to například u Černého moře, v jižní Baltic , Severní moře a tak dále. A jestliže v okolí jsou nádrže s studenou pramenitou vodou, pak je možné zimní koupání i v létě!

V díře je voda vždy při teplotě nad nulou, obvykle je + 4 ° C.

Voda má nejvyšší hustotu při teplotě 4 ° C. V mražených vodních útvarech je tato voda relativně teplá, klesá na dno a na povrchu jsou vrstvy chladnější s teplotou asi 0 ° C. Toto je místo, kde jsou mrožiny ponořena. Během přípravy otvoru se mohou vrstvy míchat, což může zvýšit teplotu na povrchové vrstvě o 1-2 ° C. Ale mořská voda může být ochlazena na -2 ° C.

Walrification je rodná ruská okupace, v zahraničí neexistuje.

Walrus kluby jsou rozptýleny po celém světě, jsou v Belgii a Finsku, Kanadě, USA a Číně.

Mraky jsou spontánní a neorganizovaní lidé.

Není tomu tak, například v Rusku existuje celá federace temperování a sportovního plavání, která tuto lekci popularizuje, spojuje lidi. Na mnoha místech na mroži se můžete seznámit s zkušenými lidmi a získat cenné rady.

Add a Comment