Meditace

S úvodem k východnímu učení v životě mnoha lidí se objevila meditace. Toto je název souboru cvičení, které jsou součástí duchovní nebo léčebné praxe. Meditace se také nazývá zvláštní duševní stav, který se objevuje z takových cvičení. Základem tohoto jevu je koncentrace pozornosti.

before Meditační techniky byly vyvinuty v Číně a Indii před naší dobou. A k provedení takové techniky nestačí jen uklidnit, dýchat rovnoměrně, posadit se a zavřít oči. Ukazuje se, že existuje mnoho forem a metod meditace.

Existuje mnoho pověstí o tom, o dopadu takových praktik na psychiku a lidské zdraví. Nakonec každý ví o fenoménu meditace, ale nevědí, co je za tímto pojmem skryto. To je důvod, proč stojí za to odhalit některé tvrzení o této složité, ale rozhodně zajímavé praxi.

Meditace

Meditovat, musíte přestat myslet.

Není to tak snadné, jak se zdá. Cílem meditace není vůbec přestat myslet a vyčistit vědomí. Když člověk medituje, vědomí může přejít k jiným myšlenkám. A toto je přirozené, prostě si musíte vzpomenout, abyste se vrátili do současného okamžiku a přímo do samotné meditace. V takové situaci byste se měli pokusit varovat své myšlenky a položit si otázku, co vás napadne. Okamžitě přerušuje neustálý proud myšlenek.

Meditace je pokus uniknout z reality.

Jedná se o velmi obyčejný mýtus, jenž má nic společného s realitou. Koneckonců je to meditace, která dovoluje člověku, aby se podíval do očí svých nejintimnějších strachů, objevil skrytou bolest a pochopil, jaké pokušení jsou v životě a pohybují. Když člověk vidí všechny své neatraktivní vlastnosti, přijme je jako realitu, nedostatky ztratí svou moc. Koneckonců, vědomí a vnímání jsou prvním hlubokým krokem k uzdravení a osvobození.

Pro meditaci musí člověk sedět v dokonalé poloze lotosu.

Často je meditace spojena s ideální pozicí lotosu. Ve skutečnosti pro tuto praxi není nutné sedět v určité pozici. Hlavní věcí je naprosté pohodlí, klidné prostředí, ve kterém nic nedělí přímo od samotné meditace. Před svým začátkem je třeba být přesvědčeni o klidnosti a soustředění, o přímočarost páteře, o uvolnění hlavy, ramen a krku. Nebude tato židle nebo pohovka tak důležitá. Pak meditace dá radostný a jasný zážitek.

Meditace je jen hluboká relaxace.

Vzhledem k tomu, že meditace je vynikající pomůckou v boji proti stresu, porazí některé nemoci a posiluje její zdraví, tento mýtus vypadá podivně. Relaxace nebo relaxace je jen jednou ze složek úspěšné meditace. Druhým, ne méně důležitým, je schopnost udržovat jasné vědomí. A to je celá obtíž – udržet relaxaci s kontrolou. Nicméně, s pravidelnou praxí, takové dovednosti budou jednoduché, stačí se řídit instrukcemi instruktora.

Meditace je v podstatě koncentrace.

Ve skutečnosti je meditace dekoncentrace. Koncentrace jako taková je výsledkem praxe. Aby bylo možné spojit myšlenky, je třeba vynaložit úsilí. Meditace je úplná relaxace mysli. Tato praxe, když člověk uvolní všechny své myšlenky. V tomto stavu dochází k hlubokému odpočinku. S uvolněním mysli je koncentrace mnohem jednodušší.

Meditace je čistě náboženská praxe.

Meditace, stejně jako jóga, jsou praxe tak staré, že nemá smysl propojovat je s některými náboženstvími. Žádná z přesvědčení nezakazuje meditace. Ve skutečnosti tato praxe spojuje náboženství, přesvědčení a národy. Jak slunce svítí pro všechny, a vítr pro každého vítr, tak meditace bude vyhovovat všem, ne jen věřícím. S jeho pomocí se mohou lidé z různých kultur a tradic shromažďovat, cítit jednotu a duch oslavy a osvobození.

Meditace je potřebná pouze pro starší lidi. Tato univerzální praxe, která přináší něco vlastního do života lidí různých věkových kategorií. Existují příklady toho, jak lidé začali meditovat ve věku od osmi do devíti. Stejně jako je tělo očištěno pomocí duše, mysl může být očistěna meditací. Dokonce i školáci mluví o tom, co jim dává meditace. Naučili se, aby nezůstali v hněv, zůstat klidní po celý den. Mladí lidé si povšimnou, že díky meditaci, nadšení a touze šířit pozitivní věci kolem sebe zůstávají. Je tento pocit nutný pouze ve stáří?

Meditace je forma sebe-hypnózy.

Ve skutečnosti je meditace opakem hypnózy. V hypnóze člověk nechápe, co dělá během celého procesu. Meditace na druhé straně zajišťuje plné povědomí v průběhu celého procesu, v každém okamžiku svého času. Hypnóza vede člověka skrze své staré vzpomínky, zbytky kterých jsou stále v paměti. A meditace je navržena tak, aby se zbavila těchto negativních pocitů, aby bylo vědomí čisté a čerstvé. Odborníci říkají, že ti, kteří se pravidelně zabývají meditací a pranayamou, hypnóza se pak dají s obtížemi.

Meditace je způsob, jak ovládat své myšlenky.

Myšlenky nejsou to, co nám může přijít nebo ne pozváním. Jsme ve skutečnosti konfrontováni s nimi ve chvíli, kdy už k nám přišli. Je to jako mraky na obloze, které přicházejí a odcházejí podle vůle. Myšlenky přicházejí a odcházejí, když se jim líbí. Pokus o jejich kontrolu zahrnuje úsilí. A uvolnění mysli je nemožné s přítomností úsilí na cokoli. V meditaci neexistuje žádný vztah k dobrým myšlenkám a naopak nemiluje negativní. Člověk se jednoduše objeví jako svědek, plavidlo, kterým proudí voda. Postupně se snaží překonat myšlenky a ponořit se do nového čistého prostoru vnitřního ticha.

Prostřednictvím meditace lidé jednoduše utíkají od svých problémů.

Meditace je způsob, jak se podíváme na vaše problémy v obličeji a usmíváte se na tváři. Meditace spolu s jógou vám umožňuje rozvíjet dovednosti konstruktivního a snadného řešení problémů. Lidé se prostě naučí přijímat problémy tak, jak jsou. Meditace nás učí, abychom podnikli velmi konkrétní kroky, ne litovat minulosti a starosti o budoucnost za nic. Prostřednictvím meditace vzrůstá sebeúcta a vnitřní síla. Tato praxe je jako deštník v zamračeném dni. Navzdory všem obtížím se člověk učí důvěrně posunout vpřed.

Pro dosažení hlubokého ponoření musí člověk meditovat po celé hodiny.

Abyste se mohli hluboce potápět, nemusíte sedět celé hodiny. Spojte se s hlubinou, která je skrytá uvnitř každého z nás, možná za pár okamžiků. Instruktoři říkají, že jen 20 minut meditace v dopoledních hodinách a večerech stačí k tomu, aby umožnila krásnou cestu uvnitř sebe sama. A čím častější bude praxe, tím lépe bude kvalita meditace, hlubší a rychlejší ponoření.

Meditace

Pokud meditujete hodně, můžete se z toho světského mnicha obrátit.

Meditace a duchovní růst vůbec neumožňují odmítnutí všech věcí světa. Kromě toho se díky těmto praktikám pouze zvyšuje schopnost přijímat potěšení ze života. Lidé, jejichž mysl je uvolněná a mírumilovná, mohou najít cestu k šťastnému životu a radovat své blízké a příbuzné.

Meditace je nutná pouze v určitých dnech dne, sedící určitým směrem.

Pro meditaci je vhodná jakákoliv denní doba a nezáleží na tom, kam směrem se podíváte. Hlavní věc, o které si musíš pamatovat – není plná žaludku žaludku. V opačném případě může meditace v takovém stavu nepřijatelně proniknout do spánku. To je věřil, že to nejlepší je praxe během východu slunce nebo západu slunce. Ranní meditace dokonale přispěje k akumulaci energie a klidu po celý den.

Je nutné meditovat v jedné z postojů jógy.

Neexistuje žádný povinný požadavek. Často lidé meditují několik dní, bylo by divné trávit celou tu dobu v jedné póze nebo s překříženými nohami. Póza může být jakákoli a závisí na typu meditace a jejích cílech. Ale hlavní věc tady, opakujeme – rovnou páteř.

Meditace se prostě soustředí na pozornost. Taková meditace je opravdu taková, ale je to jen jedna z mnoha odrůd. Jeho cílem je soustředit se na vaše dýchání. Osoba je ponořena do tohoto procesu, je si vědoma toho a jeho podstaty. Díky takové meditaci můžete cítit lépe všechny ty místa v těle, které zasahují do přirozeného toku energie, a pak se zbavíte těchto brzd.

Před meditací musíte vypít odvar nebo rituál.

A tyto požadavky nejsou povinné, i když někdy pomáhají. Jen někdo pro meditace potřebuje odvahy, vhodné melodie nebo tance. Ale toto je čistě osobní záležitost. Rituály jsou někdy dokonce žádoucí, ale to není dogma, což musí být nutně sledováno.

Meditace vám umožňuje dát drogu dohromady.

Než se rozhodnete pro své zdraví a užíváte léky, je lepší nejprve promluvit s lékařem. Meditace může skutečně snížit potřebu léků na předpis nebo být užitečným doplňkem standardní péče. Ale člověk by neměl očekávat, že zcela nahradí léčbu. Bolest během meditace je normální.

Někdy se stane, že změna nepříjemné polohy způsobuje křeče. Potřebujete skenovat své tělo a pochopit ty oblasti napětí, abyste okamžitě provedli opravy. Je třeba eliminovat vše, co od hlavního cíle odvádí pozornost. Potom bude tělo chráněno před zraněním.

Učitelé nepotřebují meditaci.

Dnes je mnoho informací, které vám pomohou učit se meditaci. Jsou to nejen učitelé a instruktoři, ale i knihy s videem. Komunikace s živým mentorem je lepší než to, co vám umožňuje založit blízké a důvěřivé vztahy. Lidé někdy mají pocit sdílení odpovědnosti. Takže nezpěchejte a cvičíte nezávisle na všem.

Velkou důležitost hrají drahé rekvizity.

Ve skutečnosti stojí za to jít a vybrat polštář, který se vám líbí, což bude nejvhodnější. Je možné, že polštář z postele nebo dokonce starý telefonní seznam je vhodný pro čelo. Pro meditaci není důležitá cena příslušných atributů, ale práce mysli.

Je třeba meditovat v absolutním tichu.

Ticho přispívá k meditaci, ale v moderním světě je obtížné ho najít. Takže byste se měli naučit ponořit se bez ohledu na vnější šum.

Meditace trvá dlouhou dobu.

Můžete meditovat jen pár minut denně, ale to také dá výsledky. Proč se nezaměřujete na dech, když stojíte v dopravní zácpě? A kdo se mu podaří ponořit do sebe, zatímco se káva vaří.

Meditace vyžaduje jen málo času.

Tento mýtus je přesným opakem předchozího. Ve skutečnosti dlouhá praxe vede k hlubšímu pochopení podstaty všeho, co se děje. Stačí, abychom upřednostnili a pochopili, co chceme dosáhnout. Na základě toho lze určit trvání praxe.

Po meditaci se nemůžete probudit, ale jít do hlubin podvědomí.

Během meditace člověk neztrácí svou pozornost a pocity. Není to trance nebo hypnóza, protože se to může zdát určitým. Praktik rozumí všemu, ovládá to, co se děje, cítí, i když je přehnanější. Lidé se mohou z meditace kdykoli dostat a dokonce zůstat v tom, když dělají něco. V tomto stavu neexistuje ani halucinace. Stává se, že lidé cítí energetické postříkání, potoky na těle, chlad nebo teplo.

Je velmi těžké se naučit meditaci.

Předpokládá se, že učení této praxe bude vyžadovat spoustu času a úsilí. A proto neexistují žádné záruky, že výsledek přijde.Ale hlavním důvodem pro vznik takového mýtu je volání některých učitelů, aby přišli do prázdnoty. Je to ona, která údajně zaručuje úspěch. Dosažení takového stavu však bude vyžadovat dlouho zbavené myšlenek, což je docela obtížné. Ve skutečnosti existují jednoduché a poměrně účinné techniky, které se čas od času zbavují myšlenek a vstupují do meditativního stavu.

Meditace zahrnuje zažívání některých neuvěřitelných pocitů.

Lidé očekávají, že ve stavu meditace uslyší nebo uvidí skoro anděly, cítí se milost nebo se dotýkají jiných světových vizí. To se opravdu stane některým, ale ve skutečnosti to není cíl meditace. Její skutečné výsledky nebudou vidět během praxe, ale po ní, když člověk žije svůj obvyklý život. Každé meditace přináší do našeho života trochu ticha a klidu. Je důležité, aby se lidé stali více milujícími a tvůrčími, a ne to, jaké neuvěřitelné pocity prožívají v praxi. Není náhodou, že lidé říkají, že lidé nemyslí na myšlenky. Právě tímto způsobem se prostor pro vaše vědomí zvyšuje. Po meditaci jsou lidé aktualizováni, stávají se svěžími, energičtějšími a připraveni přijímat nové myšlenky.

Meditace je nudné povolání.

Někdy to opravdu může být nudné ve svém kurzu. Ale není to nudné bez meditace? Jak se dovednosti rozvíjejí, člověk se stává mnohem více nezávislý na změnách nálad, pocitů a stavech. Často během meditativních praktik vznikají zvědavé ponory a to, co se připomíná, je úsměv. A sama o sobě sama o sobě je zcela vzrušující aktivita, objevila se něco zajímavějšího? Meditace je klíčem k tomuto vnitřnímu hlubokému a nekonvenčnímu světu.

Meditace

Pouze vegetariáni mohou meditovat.

Ve skutečnosti neexistuje žádný požadavek na meditaci, jak člověk jedí. Stačí si uvědomit, že některé přípravky pomáhají zachovat klidnější stav mysli, zatímco jiné, naopak vzrušují a způsobují úzkost. Stává se, že po jídle chcete spát hněv – nejsou žádné meditace. Pokud se o tom nemůžete číst, pak vše může být zkontrolováno a pochopeno na základě osobních zkušeností.

Meditace zahrnuje zpívání určitých mantrů.

Existuje mnoho metod meditace, které poskytují vhodné mantry. Ale zpívání nebo ne zpěv je osobní. Pokud je člověk lépe ponořen do požadovaného stavu v tichosti, proč má cizí zvuky?

Meditační techniky znamenají praxi po celý život.

Tyto metody musí být prováděny, dokud se meditativní stav nestane součástí života. Význam praxe spočívá v tom, že se člověk učí žít ve stavu uvolněného vědomí. Pak se centrování a vědomí stanou nejen vzácnou zkušeností, ale vnitřní vlastností, jako je dýchání.

Add a Comment