Jak rozvíjet paměť

Jak často slyšíte takovou frázi jako “fenomenální paměť”? Závislíte na ty lidi, kteří jsou, jak si myslíte, obdařeni? Paměť je neocenitelným nástrojem, který pomáhá efektivněji a úspěšněji pracovat v různých specialitách. Nepochybnou výhodou jsou ti lidé, jejichž paměť je nadprůměrná. Neměli byste však věřit, že máte špatnou paměť. Každý má paměť, ale ne každý ji může použít.

Náš život je nemožný bez neustálého zapamatování všech významných událostí, skutečností, údajů. Možná vás zajímá fakt, že některé lidi velmi dobře zapamatujete a téměř si nepamatujete ostatní (až na to, že nemůžete pojmenovat jméno této nebo té osoby). Jaký je důvod takové selektivní memorizace. Ukazuje se, že v některých případech si s největší pravděpodobností dokonce nevědomě aplikujete efektivní způsoby zapamatování a v jiných případech se to nestane – ztrácíte tuto nebo ty informace.

Jak rozvíjet paměť

Co je to paměť? Paměť není nic víc než jedna z funkcí našeho mozku, umožňuje nám ukládat vzpomínky a v případě potřeby je extrahovat z paměti. Vzhledem k tomu, že paměť je funkcí mozku, může být vyvíjena a vyškolena. Je chybou věřit, že vzpomínka na různé lidi je odlišná, takže je odlišný pouze proces paměti, jinými slovy, způsob zapamatování.

Předpokládá se, že osoba ve své činnosti používá pouze jednu část deseti schopností mozku. Totéž platí pro paměť. Ale i když neuhráváte paměť dvanáctkrát, můžete v každém případě dosáhnout pozitivních změn.

distingu Rozlišují se tři typy paměti: vizuální (je to “podávané” našimi pozorováními), sluchové (to “podává” zvukové pocity) a motor. Je nejdůležitější se zabývat motorovou pamětí, protože pojmy vizuální a sluchové paměti jsou již dlouho známy. Takže třetí druh paměti je specifický způsob, jak vyvodit lekci z vašich chyb. Je to ona, která hraje hlavní roli, například když dítě dělá první kroky. Jiný příklad: nemyslíme, jak napsat tento nebo ten dopis, když píšeme tento nebo ten text. Jaké jsou způsoby vývoje a tréninku paměti?

První rada.

Paměť je spojena s pozorností. Tréninkem pozornosti trénujete a pamatujete. Ve skutečnosti si věci všimneme jen v době, kdy jsou pozorní a zůstávají v paměti. Z toho vyplývá, že je nutné se zapojit do výcviku naší pozornosti, mimochodem, můžete to udělat ve formě hry. Například někdo soutěží s někým, kdo najde více domů s červenými střechami apod. Najděte rozdíly na téměř stejných snímcích – také vývoj pozornosti, protože přimět váš mozek, aby se soustředil na detaily. S pomocí takové práce na pozornost dosáhnete toho, že v neštandardních situacích váš mozek bude aktivně pracovat. Postupně budete schopni uchopit všechny důležité informace za běhu.

Druhá rada.

Chcete-li dosáhnout jednoho cíle, použijte různé typy paměti. Co to znamená? Vezměte například násobící tabulku. Takže její dítě se naučí mnohem rychleji, pokud to není jen vyslovovat (tedy pomocí sluchové paměti), ale vyslovovat a zároveň přepisovat. Ve druhém případě bude fungovat nejen sluchová paměť, ale i vizuální a motorické. Navíc je velmi efektivní, například, učit poezii při fyzickém cvičení.

Jak rozvíjet paměť

Třetí rada.

Uložte informace pro uložení. Pokud potřebujete vzorec naučit, musíte zvážit příklad jeho použití. Pokud potřebujete vlastnit tento nebo ten text, vytvořte jeho abstrakt. Máte-li nějaké otázky při memorování, pak se s nimi ujistěte. Materiál bude mnohem lepší, pokud člověk samostatně vytáhne nezbytné.Pokud nerozumíte žádným slovům ve svém abstraktu nebo učebnici, nebuďte líní, když se podíváte na jejich hodnoty, pamatujte si, že to bude mnohem jednodušší.

Čtvrtá rada.

Opakujte, co si pamatujete. Pokud máte špatnou sluchovou, ale dobrou vizuální paměť, pak bude pro vás užitečné následující cvičení. Představte si tuto situaci. Setkal jste se s přítelem a dává vám telefonní číslo. Naneštěstí nemáte nic, co byste to napsali. Mentálně si představte svůj mobilní telefon a zatímco vás partner diktuje číslo, měli byste ho mentálně vytočit na telefonu. Požádejte je, aby zopakovali číslo a tentokrát to řekněte. Použití takového cvičení jistě ovlivní vaši paměť z pozitivní strany.

Pátá rada.

Objevte novou. Přemýšlejte o následující situaci. Při sledování zpráv nebo filmu se neobtěžujete myslet na to, že si pamatujete událost. Zajímavé informace spontánně zůstávají ve vaší paměti. Na druhou stranu, ta část studentské mládeže, která pravidelně navštěvuje přednášky a je zapojena během celého semestru, zpravidla nemá žádné potíže při přípravě na zkoušku. Proč se to děje? Odpověď je jednoduchá. Materiál je zapamatován na nevědomé úrovni a když přijde čas, může student snadno použít.

Šestá rada.

Věnujte pozornost sebeorganizaci. Pokud váš mozek nemůže uvědomit, co přesně a v jakém okamžiku si musí pamatovat, jak si to může vzpomenout? Skvělá věc je deník. Ti, kteří věří, že deníky byly vynalezeny pro ty, kteří mají špatné vzpomínky, kteří si stěží pamatují, co potřebují, nejsou správní. Deník je především potřebný pro sebeorganizaci, plánování jeho času. Dalším tipem je připravit se na škole nebo do práce večer, tuto činnost nepozastavíte na ráno, protože riskujete, že se dostanete do takové situace, když jste pozdě na určené místo a nemáte čas opravdu připravit. Zvykněte si udělat vše včas.

Jak rozvíjet paměť

Sedmá rada.

Vytvořte vlastní pravidla, která vám pomohou zlepšit paměť. Jak to udělat? Poslouchejte a dobře se podívejte na sebe. Uveďte ty momenty, kdy si s velkým potížem něco zapamatujete. Práce na uvedených situacích. Uvedení kříže na ruku není pro mnohé. Potřebujeme alternativu. Udělej si malý podvodník, do jisté míry fit a malé listy lepené na nejvýznamnějších místech bytu nebo kanceláře. Nicméně, nepište všechny informace o nich, je pro výtěžek paměti mnohem výhodnější dělat sdružené výkresy nebo záznamy o nich a váš mozek sám musí pamatovat na nejzákladnější.

Add a Comment