Jak přestat dělat starosti

Znepokojuje vás před užíváním života? Následující rady, z nichž mnohé byly ospravedlněny americkým psychologem Dale Carnegiem, vám budou užitečné. Zbavte se chronického pocitu úzkosti navždy.

Jak přestat dělat starosti

Žít dnes.

Oddělte se nejen od minulosti, ale od budoucnosti. Pokud se obáváte událostí nebo událostí, které se možná již nikdy nestane, pak nebude dostatek nervů. Nechte vaši budoucnost dnes. Místo toho, abyste se obávali věcí, které budete dělat ve vzdálené (nebo ne tak vzdálené) budoucnosti, je lepší se co nejvíce soustředit na aktuální problémy a co nejlépe vyřešit všechny problémy. Najděte odpovědi na následující otázky:
– Mám často strach o budoucnosti?
– Mám často strach o věcech, které nelze opravit?
– probudím se s myšlenkou, že v jednom dni potřebuji co nejvíce využít?
– pokud se vám nestará o problémy minulosti nebo budoucnosti, pak se cítím lépe?
Požádáte-li si všechny tyto otázky, musíte se rozhodnout o dni, kód se začne řídit tímto pravidlem.

Najít co dělat. • Všimli jste si, že se nemůžete soustředit na několik myšlenek najednou? Každý z nás se v určité době může soustředit jen na jednu myšlenku, ale tento stav věcí je také charakteristický pro svět emocí. Nikdo nemůže trpět současně s pocity úzkosti, které ho znepokojují a zajímají se o něco velmi zajímavého: jeden typ emocí je nezbytně dominantní. Jinými slovy, negativní a pozitivní emoce se v žádné situaci vzájemně nedosáhnou. Nyní existuje dokonce taková věc, jako je “pracovní terapie”. Lék v tomto případě je práce, každá volná minutka pacientů zaujímá jednu nebo druhou aktivitu, v důsledku čehož prostě nemají čas se obávat toho, co se stalo. Takže místo toho, aby ses dostal do zoufalství, je lepší, aby ses pustil do práce.

Nezapomeňte, že malé věci nejsou platným důvodem pro ztrátu emoční rovnováhy.

Život není tak dlouhý, že ho ztrácíme tím, že se staráme o drobnosti. Odpovězte upřímně na otázku: “A jak je pravděpodobné, že došlo k události, o kterou se tak obávám?”. Pokud se něco stalo nebo se stane nevyhnutelně, pokuste se sjednotit co nejrychleji. Jedná se o první krok směrem k klidnému životu.

Jak přestat dělat starosti

Umožnit zastavení včas.

Odpovězte na následující tři otázky. První: “Jak důležitý je můj zájem ve skutečnosti?”. Druhý: “Kdy je nejlepší přestat se záležitostí, která mě velmi znepokojuje?”. Za třetí: “Můj účet překračuje skutečné náklady?”. Všichni musíme být schopni určit, které věci mají zásadní hodnotu, musíme se naučit rozumět skutečné míře věcí. To je cesta k našemu klidu.

“Nevidíte piliny”.

Co to znamená? A to znamená, že jste “viděli piliny”, když mnohokrát zažijete minulé události. Pokud dojde k rozlití mléka, nemůže být vráceno. Stojí za to, že si ho pamatuješ, jestli už tam není? Mám se starat o to, jestli se mléko v láhvi neobjeví? Musíme to přijmout jako skutečnost a uklidnit se.

Ovládejte své myšlenky. Naše myšlenky jsou naše nálady. Pokud jsou myšlenky ponuré, člověk se cítí nešťastný, jestliže jsou myšlenky radostné, pak je člověk šťastný. Pokud si člověk myslí, že je nemocný, pak se to stěží vyhnout. Pokud je člověk jistý, že dosáhne naplnění svého snu, jistě to bude. “Vy jste to, o čem myslíte,” – řekl Normale Peel. A možná bys měl myslet na tuto frázi? Pokud se vyskytne problém, musíte se o to postarat, ale nemějte strach. Existuje zásadní rozdíl mezi obavami a obavami.Úzkost vede k tomu, že naše aktivity začínají připomínat “tanec kočky kolem horké kaše”, obavy nám umožňují racionálně řešit problém a klidně hledat možné výjezdy ze situace. Podívejte se na svůj život jinak – možná, pro pocit úzkosti, nevidíte něco velmi důležitého. Mysli jen na světlo. Pochopte, život je krásný.

Neztrácejte čas, natož nervy, na ty, kterým se vám nelíbí.

Nepřátelé neexistují, aby se s nimi dokonce dostali. Vaši nepřátelé jsou někým přátelé. Jen lidé jsou různě uspořádáni, mají různé pohledy na svět a různé zájmy. Činy často souvisí se životními podmínkami a některými vnějšími faktory. Nesdělujte lidi striktně, snažte se pochopit.

Nepřílišnost od lidí kolem vás není žádný důvod k obavám.

Taková je povaha lidí, že mnozí neví, jak být vděční. Vděčnost člověku musí být vzdělaná. Takže, drahí rodiče, vezměte to na vědomí a zvedněte své děti, které mohou poděkovat za dobro.

Jak přestat dělat starosti

Ocení, co máte.

Jsme tak organizovaní, že sledujeme bohatství a frustrováme kvůli životním drobnostem. Ano, dokonce i ztráta práce – to není důvod, proč se stát nešťastným. Přemýšlejte o tom, zda vám dáte ruce nebo nohy za miliony dolarů? Oceňujte skutečnost, že jste zdraví. Nezapočtejte své neštěstí! Zvažte milost!

Buďte sám.

Odkud pocházejí komplexy a neurózy? Z neochoty člověka reprezentovat to, co zastupuje. Nežijte život cizince, nechtějte být někým jiným. Každý člověk je jedinečný, má takové nebo jiné schopnosti, představuje něco nového na naší planetě. Jenom nekopírujte někoho, ale přijetím svého vlastního obrazu budete schopni dosáhnout v jednom z úžasných okamžiků něco výjimečného. Podle Alfréda Adlera – vynikajícího psychologa – je člověk schopen “nakreslit mínus v plusu” a to je jeden z nejúžasnějších rysů.

Problémy zatěžují osobu.

Předpokládejme, že jsme na milost pocitu deprese. Samozřejmě, v takové náladě je pro nás těžké učinit náš názor pozitivní. Nicméně existují nejméně dva důvody, proč stojí za to pokusit se změnit na pozitivní vlnu. Za prvé lze dosáhnout úspěchu. Druhý – v případě, že se úspěch nedosáhne, pak se naše myšlenky stále změní k lepšímu.

Hlavním důvodem, který vede k pocitu úzkosti, je nejistota, dvojznačnost, slovo, zmatek. Aby se předešlo vzniku tohoto pocitu, je třeba nejdříve shromáždit fakta, za druhé je analyzovat a za třetí, rozhodnout se. Po přijetí rozhodnutí okamžitě pokračujte v jeho provádění. V tomto jednoduchém schématu není sotva místo pro alarm, který vás vyčerpá.

Velmi dobrý efekt z hlediska eliminace pocitu deprese a úzkosti vám dává jednoduchou radu: přemýšlejte o tom, jak můžete potěšit svou rodinu, přátele nebo přátele a udělat to. Jsou to dobré skutky, které jsou léčiteli neklidné duše, nasměrují naše myšlenky na ušlechtilé a dobré skutky, a tím nás osvobozují od negativních postojů.

Jak přestat dělat starosti

Nepřemýšlejte o sobě, ušetřte se víc, prosím ještě další! A co když vaše úzkost je způsobena skutečností, že máte strach o tom, co ostatní o vás myslí. Tento problém lze posoudit dvěma způsoby.

Na jedné straně silný zájem o to, jak stojíte ve světle vašich příbuzných, přátel a kolegů, může vést k tomu, že váš život prakticky přestane být tak. Proč? Ale koneckonců, jen se díváte venku, pokuste se sami sebrat vzorky něčích činů, neobtěžujte se zůstat sami a přestat kopírovat ostatní.

Takže v podstatě omezujete svůj život.Zapomenete na svůj vlastní názor, nesnažíte se plavat proti proudu, protože nad vámi vládne názor ostatních. Pokud je vše tak, pak je čas říct “Stop!”.

Na druhou stranu, pokud se vám úplně nestará o názor ostatních, pak to také není dobré. V tomto případě jsou všechny vaše myšlenky zaměřeny na vaše milované. Zapomínáte, že akce prováděné jednou osobou mají často vliv na jiné lidi (včetně negativních). V důsledku toho vždy vyjadřujete své myšlenky, nezajímáte se o to, jak ostatní vnímají a co o vás myslí.

Potřebujete tedy zlatý prostředek. Nejúčinnějším způsobem, jak přestat dělat starosti o tom, jak ostatní vnímají vaše slova nebo činy, je najít ospravedlnění pro tato slova a činy. Musíte jim to vysvětlit. Rozhodnete-li se nezávisle, neodmítnete o něm názory od jiných lidí, ale nestanete se otrokem toho, co si o tom všichni ostatní myslí.

Jak přestat dělat starosti

Poté, co jste si vybrali svou životní cestu, najděte potvrzení své správnosti pro vás, tím více, tím lépe. Takže budete mít jistotu ve svých schopnostech. Oceňujte, jak se rozhodujete, než se budete řídit tím, že budete řídit zvolenou rychlostí. Nepoužívejte sebeklamu, nezapomeňte se co nejvěrněji sami.

Pokud si uvědomíte, že nejste vedeni těmito faktory, neměli byste paniku. Je velmi dobré, že jste to pochopili. V tomto případě se podívejte na nový způsob, kterým budete vedeni pouze správnými důvody, které přicházejí z vašeho srdce.

Add a Comment