Alpské lyžování

Alpské lyžování

je jedním z typů lyžování. Jedná se o sestup z hor na speciálních zařízeních (lyžích) na dříve připravených trasách. Extrémně populární jako jeden z typů outdoorových aktivit, zejména v zimě. Přidělit disciplíny alpského lyžování:

Downhill

(. English kopce – „z kopce“) – průchod speciálně připravené dráze (který je položen na přírodním terénu a zahrnuje průchod vodícího brány překonání skoky, obraty, kopce, hřebeny apod.) po co nejkratší dobu. Trasa je vyznačena na obou stranách s barevné čáry na sněhu nebo jasných vlajek na ní uspořádanou vodicí vrata – dvojité tyče o vlajky červené a modré obdélníkové tvary. Atleti v některých případech může dosáhnout rychlosti až 140 km / h, kdy může skákat délka letu být od 40 do 50 m. Tento druh lyžování je zařazen do programu ZOH.

Slalom

(od NOK „sestupovat po stezce.“) – nejvíce rychlého sestupu z hory na lyže, v němž musí závodník projít všechny brány (pokud lyžaři minul bránu nebo překročení jim jen jednu lyži, je vyřazen z počtu soutěžících) . Délka trasy je od 450 do 500 m, rozdíl v nadmořské výšce mezi počátečním a konečným bodem je od 60 do 150 m; šířka vrat instalované na trati je od 3,5 do 4 m, vzdálenost mezi nimi může být v rozmezí od 0,7 do 15 metrů. Lyžaři vyvíjejí rychlost až 40 km / h, přičemž shrnují výsledky, které prokázaly sportovci během sestupů na dvou různých trasách. Od roku 1931 je do programu mistrovství světa v alpském lyžování zařazen slalom a sjezdovka pro muže a ženy.

Alpské lyžování

obří slalom (obří slalom) a supergiant

– sestup z hory na lyžích slalomu se konala v souladu s pravidly. Rozdíl je v tom, že délka dráhy je od 800 do 2000 m, výškový rozdíl mezi startem a cílem – 200-500 m, šířka cíle, instalovaný na trati – 8 metrů. Překonání vzdálenost, mohou lyžaři dosáhnout rychlostí až do 65 km / h, konečné výsledky těchto dvou pokusů jsou zaznamenány (u atletů), nebo (pro ženy).

Mogul

(od slova Mügl, který vídeňský dialekt německého jazyka je „malý kopec“) – typ freestylové lyžování – sjezd s poměrně strmém svahu hillocky a předvádění skákání na trampolíně. Mohyl (Mogul) na svazích vznikají při výkonu lyžaře ohybech malým poloměrem (častěji na kolejích, které nemohou sladit kvůli sklonu, překážkami, malou šířkou, atd), nebo speciálně postavené technickými prostředky (např. ratrak) pro soutěž. Mogul je od roku 1988 součástí programu zimních olympijských her.

Lyžařská akrobacie

– zakladatel lyžařského freestyle – dělá triky na lyžích. Olympijský sport od roku 1994.

New School

(z anglického nové školy „new school“.) – jeden ze směrů freestylu, přejděte na konci 90. let minulého století. Tímto druhem stylu lyžování podobá snowboarding, a na rozdíl od freestyle prosté omezení složitosti prvků. Zpočátku, zástupci směrů vrácena výhradně v snowboardových parcích, a později se přestěhoval na speciálně upravené stopy a dokonce i na ulicích měst (jízda na kolejích, krabice, stěn (volraydam, z anglického zeď -. „Zeď“ a rclasse – „jízda“) a Reilly ( .. z anglické kolejnice – “zábradlí, plot”)

v současné době, Nová škola je rozdělena do těchto dílčích druhů:

Halfpipe

(anglicky poloviny-pipe – “odtok koryto”) – jízda v tvaru písmene U polutrube;

.

Bigair

(z anglického velkého vzduchu – “velký vzduch”) – sportovec rozptýlí a skáče z odrazového můstku, . Plná tak různé délky triky let je 5-30metry;

Slopestyle

(z angl.sjezdovka – „sklon, hora pro lyžování“ a stylu – „styl“) – soutěže spočívající ve výkonu virtuózní skoků a akrobatických triků na speciálně vybaveném stopy (skoky, pyramidy, zábradlí, pult-svahy, atd);

Ski Cross

(z anglického lyži. – “lyžování” a cross – “cross”) – závod lyže na speciálně vybavené trati (skoky, vlny, ohyby, atd.). V první fázi soutěže (kvalifikace) lyžaři projíždí trať po jednom. V souladu s uvedenými výsledky jsou rozděleny do skupin 4 osob, kteří se účastní závěrečného závodu, který se uskuteční v rámci olympijského programu (s vyloučením);

Spidskiing

(portmanteau rychlosti. – “Speed” a lyže – “lyžování”) – soutěží ve sjezdovém lyžování v přímce, dobře připravená trať. Cílem je dosáhnout maximální rychlosti. Vlastnosti vybavení – lyže na prstech vést desky jsou umístěny v přední části vázání namontované úchyty usnadňují udržet hluboký dřep pozici, na ramenou sportovce je připojen nafukovací radome. Maximální rychlost vyvinutá lyžařem s tímto typem sestupu byla zaznamenána v roce 1999 – 248,105 km / h. Tento úspěch patří sportovci z Rakouska, Harrymu Eggerovi.

Telemark

(z anglického Telemark -. „Obrátit se vrhnout na lyžích“) – druh lyžování, který vznikl v provincii Telemark (Norsko) přes snahy Sondre Norheim (lícové), který byl schopen organizovat znalosti a techniky sestupu z hor. V telemarkových zařízeních, kromě tradičních lyží s teleskopickými holemi, se nachází speciální pól (lurg).

Alpské lyžování

Freeride

(z anglického volného rclasse. – „zadarmo“) – sestup, který bere v lyžování je připravené trasy (nejlépe nedotčené sněhu). Hlavním nebezpečím tohoto typu jízdy je nebezpečí lavin a obtíží při poskytování lékařské pomoci v případě úrazu. Freeride sportovec by proto měl být nejen dobře připraven fyzicky, ale i dostatečně vybavený, obeznámen s pravidly chování na horském svahu. V některých případech jsou služby zkušeného průvodce povinné.

skating Forms:

lehký freeride

– sportovci vylézt na horu o výtazích, a pak jít dolů panenský sníh;

zapadákova

sestupu na panenském sněhu, který předchází k vrchu hory, které nejsou vybaveny výtahem (z anglického zadní země – – „zapadákova“.);

Ski tour

(z anglického lyže – „lyžování“, turné – „cesta, výlet.“) – kampaň poskytující pravidelné horolezectví a sestup na panenském sněhu na speciálních odlehčených lyže;

Heli-lyžování

(portmanteau heli -. “Vrtulník” a ski – “lyžování”) nebo xelibording- (portmanteau heli -. “Vrtulník” a desky – “board”) – lyžaři házet na vrcholu hory vrtulníkem. Na některých místech je tento typ freeridu zakázán;

Snoumotobording

– lyžování na sněhu se sněžným skútrem (motocyklu) jako tahové síly (voda princip lyže).

také vydávat takové stylů lyžování:

Travel bruslení

(.. Allround – English „univerzální“, Volný – English „odpočinek, rekuperace, zábava“) – není rozdělen do úrovní, to není vyznačuje zvláštními technikami. Většina lidí, kteří se rozhodli tento styl jízdy, nesnaží dosáhnout sportovní výsledky, ale prostě se snaží získat co nejvíce využít a požitek z procesu sestupu na lyžích ze šumivého bílého zasněženém svahu;

Freeride

– bruslení mimo upravené trasy. Existují dva směr Freeride: (. Z anglického prášku – „prášek“) – Freeride ve skutečnosti za předpokladu, že jízda za všech podmínek (na měkké a tvrdé sníh, led, skály, atd) a „pow“ sestup přes hlubokém čerstvém sněhu. Někdy během sestupu freeridery nejen skoky z různých druhů kopců, používat je jako odrazový můstek, ale také provádět různé akrobacie;

Alpské lyžování

Fancarving nebo extrémní řezbářství

(z angličtiny.řezba) – sestup z hory na speciálních karvingových lyžích, který zahrnuje prudké zatáčky (nejen po stranách, ale také v kruhu). Rozdíly v technologii – těžce řezané rohy, široké lyžování s hlubokým sklonem uvnitř zákrutu, odmítnutí použití lyžařských pólů.

New School freestyle, freestyle „new school“, moderní freestyle

– bruslení, zajišťující plnění různých druhů triků, na lyžích, bruslení v příkopu (halfpipe), jízdu na kolejích a kolejnic.

Alpské lyžování je nejvíce traumatizujícím sportem, zejména pro děti.

No, to je extrémně vzácné, jak zkušení trenéři a zařízení správně zvolen v dětských alpské lyžování zranění, a jít z kopce dolů mladých sportovců jeden po druhém (což eliminuje potenciál pro kolize s jiným lyžařem). Na vyšší úrovni mají starší sportovci zranění. Existuje několik důvodů: správně vybrat a konfigurovat ski nástavec (protože většinou amatéři dělat to sami o sobě, s ohledem na sebe dostatečně kompetentní, výsledek – podvrtnutí a zlomeniny po pádu); přecenění jejich sil; špatná organizace dopravy na svahu, což vede ke srážce bruslení při plné rychlosti. Proto je nutné, aby noví sportovci i profesionálové dodržovali pravidla FIS: věnujte pozornost ostatním lyžařům; řídit rychlost a způsob sestupu, stejně jako správně zvolit trajektorii pohybu; Vyvarujte se zastávek v nedostatečně viditelných místech, ukažte pozornost značkám. Současně podle statistik je lyžování mnohem méně traumatické než například hokej nebo fotbal.

Slalom vznikl v Norsku.

Opravdu, horské svahy sestupují z dávných dob byl extrémně populární v Norsku – místní obyvatelé již dlouho soutěžili mezi sebou v dovednosti dolů z hor do Hopmenkollene poblíž Christiania (nyní Oslo -). U soutěží, které se konaly v roce 1767, to bylo hrál 4 výhry mezi lyžaři, kterým byl úkol: jít dolů po svahu, zarostlé keři a stromy, snažil se pádu a nezlomí lyžování. Dalších 6 cen odvedli odvážní muži, kteří sestoupili z strmého svahu bez pomoci lyžařských pólů. V těch dnech, nerozlišuje mezi běžecké i sjezdové lyžování – alpské lyžařské techniky začaly objevovat nějaký čas později, v norském provincii Telemark. V roce 1875, ve stejném norském Christiania, byl založen první lyžařský klub na světě a v roce 1877 byla v klubu otevřena lyžařská škola. V roce 1879 se uskutečnily první lyžařské soutěže na horu Goose u Christiania. Někteří odborníci se však domnívají, že zakladatelé lyžování byli obyvatelé Rakouska – to bylo v Alpách od roku 1905, kdy se na této sportovní disciplíně začaly oficiální soutěže.

Lyžařský freestyle se objevil na začátku minulého století.

skutečnost, považuje datum narození tohoto typu lyžování 1930 – to je, když norští lyžaři začali začlenit do vzdělávacího programu pro běžecké i sjezdové akrobacii. Někteří výzkumníci však trvají na tom, že první akrobatický skok na lyžích vznikl v roce 1860. K tomu lze dodat, že rozvinuté lyžařské akrobacii v 50. letech minulého století Stein Erickson a freestyle soutěže, jako alternativa k tradičním lyžařských disciplínách byly zahájeny od počátku 60. let. V 60-70 letech freestyle lyžování (původně označovaný jako „hot-pronásledovat“) pokračovaly v růstu, a brzy se z jednoho oboru, zahrnující demonstrační zařízení a provádění triků dle vlastního výběru, přidělit tři moderní trendy – borce, lyžařské akrobacii a ski baletní.

Za prvé, nový styl jezdecké – carving, a pak – odpovídající inventář.

Není to pravda.Na první lyže byly vytvořeny s novým (carving) geometrie, ao něco později tam jsou lidé, kteří se snaží využít všechny funkce nového modelu, zvláštní forma, někdy opatřené desky-zvedáky zvednout botu na povrchu sněhu o 8-10 cm, je ideální pro extrémní řezbářství.

Zařízení lyžaře je extrémně drahé.

Nepochybně profesionální sportovci tráví na vybavení docela působivé částky. Začátečník, který dokáže koupit silnou helmu, kvalitní lyžařské boty (maximálně 100 €) a pohodlné teplé oblečení. Lyže, hole, vázání atd. nejprve nemůžete koupit – to vše je poskytováno ve sportovních školách a sekcích. V průběhu času, získávání zkušeností, můžete koupit a vlastnit zařízení, jehož náklady – asi 250 €, a pokud je kit používá – pak za 50 € můžete držet krok.

Alpské lyžování

Nejlepší je začít lyžovat od 11-12 let.

V tomto sportu nejsou žádné věkové omezení. Můžete začít ve 4-6, v 11-12 a ve 14-15 letech. Ano, a věk odchodu do důchodu není překážkou pro horské lyžování.

Lyžování lze praktikovat pouze lidé, kteří jsou zdraví, mají velkou fyzickou sílu a vytrvalost.

Samozřejmě, pokud jde o extrémní bruslení, nemůžete bez dobrého tréninku. A zvládnout základy fyzické dat sportu není důležité (v některých případech, lidé s lyžemi vzrostl téměř úplně atrofovaly svaly, spíše úctyhodný věk – a dosáhli značného úspěchu) – Inteligence je mnohem důležitější. V lyžařských školách zpravidla přijímá všichni příchozí, a to jen na samotnou osobu, kolik pokročí ve zvládnutí všech jemností tohoto sportu.

Alpské lyžování je zaměstnáním bohatých. Naopak je to jeden z nejdemokratičtějších sportů. Mnoho lyžařských škol a vzdělávací sekce zdarma nebo jinak, nejsou příliš drahé (i když některé z „rozpletenými“ lokalit opravdu přemrštěné ceny) a na letním táboře v horách získat všechny žáky bez ohledu na tloušťku peněženek rodičů. Je pravda, že oficiální sportovní školy nejsou vždy pohodlně umístěné, ale jemný rozvrh vám umožní vyrovnat se s tímto problémem. Jedinou nevýhodou – abyste si mohli bruslit po celý rok, měli byste opravdu mít dost velké množství peněz. Pokud nemáte, musíte zvyknout na sezónní přestávky v tréninku.

Nejprestižnější jsou sportovní lyže.

Ze všech různých sportů lyžování (lyžování pro slalom, obří slalom, super obří, z kopce, freestyle) pro milovníky vhodných lyže pro obří slalom, i když s odpovídající školení, běžkaři, kteří preferují vysokou rychlost a nebojí tvrdých svazích, mohou využít slalom lyžování a lyžování pro mogul (sestup na kopcích). Měli bychom si uvědomit, že sportovní lyže jsou obvykle určeny pro vysokorychlostní, ledově chladné tratě, protože amatér jim nebude potěšením. Nejjednodušší způsob, jak si koupit univerzální lyže se všemi atributy v konstrukci sportovních (např soutěže nápisy, vybavit, závodní, atd). Výrobky tohoto druhu jsou snadno ovladatelné, umožňují slušnou rychlost a sestupují a zároveň slouží jako prostředek k uspokojení ambírů majitele.

Lyžování pro amatéry a začátečníky je vhodné pro lyžování.

To je pravda, ale je třeba poznamenat, že tento druh sportovního vybavení se dělí do několika skupin:

lyžování pro děti a juniory – se vyznačují vysokou manévrovatelnost při nízkých rychlostech a snadnou výkonnostních ukazatelů;

lyže pro pokročilé lyžaře jsou navrženy speciálně pro agresivní lyžaře, jejichž cílem je seberealizace v tomto sportu;

lyže “expert” jsou vhodné pro sestup na různých trasách s různými podmínkami sněhové pokrývky.Jsou vysokoúrovňové, stabilní v rozích a jsou určeny pro zkušené lyžaře;

lyžování pro amatérské sportovce a pro lyžování na svazích kopcovité svahy mají dobrou ovladatelnost (i na tvrdém sněhu) a méně citlivý na technických chyb v porovnání se sportovními modely. Nicméně, na ledových tratích, při vysokých rychlostech se takové lyže projevují horší než sportovní;

speciální druhy alpském lyžování – speciálně navržen tak, aby maximalizoval snadnost výrobků pro lyžařské kurzy (Ski Tour), pro extrémní sjezdy na strmých svazích (lyže extrém), pro sjezdy na panenských svahů a telemarkové vybavení.

Alpské lyžování

Volba lyže je třeba vzít v úvahu délku, tuhost a specifikaci výrobku, ostatní parametry nejsou důležité.

Není to tak úplně pravda. Aby se předešlo určité nedorozumění v budoucnosti, kromě výše uvedených parametrů by měly věnovat pozornost poloměru vykrojením, která je nejvhodnější pro vámi zvolené metodě lyžování. Pro

radikální carvingové lyže získají nejlépe s minimální vykrojením (s výhodou asi 10 m), ideální volbou – lyže pro slalom krav, zbytek nebo modelu vyřezávání měkčí geometrii, která obecně odpovídá spetsslaloma lyžování. Lyžařské póly v tomto sportu jsou téměř zbytečné, ale rukavice s vyztuženou Kevlarovou palmou jsou velmi užitečné;

U lyžařského běžeckého, slalom, obří slalom, zastavit svou volbu na výrobku, poloměr strany vybrání je alespoň 15 metrů (samozřejmě, pokud nechcete dát gól projít slalom otáčí na maximální rychlost – v tomto případě je nutné použijte lyže s poloměrem 10-12 m). A aby bylo dosaženo co nejširším měřítku a hladké konturovacích oblouky, musíte si koupit model s poloměrem 16-18 m. No, samozřejmě, koupit nejnovější, vylepšený model, ale mějte na paměti, že tyto lyže jsou velmi náročné na trati a jezdit na nich, měli byste mít docela vysoká úroveň dovedností;

Pokud vaše volba – snowpark nebo New School – upřednostňovat modelů se zakřivenými podpatky a minimálním poloměrem sama při nákupu lyží. Nicméně je třeba poznamenat, že čím menší je poloměr, tím obtížnější je přistát po skoku;

Pro univerzální lyžování na svazích zlomené necivilizované (freestyle) je speciálně položeny koleje nejlépe hodí pro freeride lyžování a univerzálním modelem pro řezbářství (například allmountain – z anglického „lyže pro celou horu.“). Vykrojení rádius modelu by neměla přesáhnout 20 metrů k přechodu na upravených sjezdovek nemusíte měnit lyže;

Pro Mogul preferované (ale není podmínkou) magnát lyžování s dostatečně měkké, prst, střední tuhosti, úzký, má poloměr krojení od 20 do 25 m.

Nejlepší je na začátku tréninku, aby dala přednost kratší lyže.

Není nutné. Při výběru lyží lyžař výjimkou úrovni výcviku (začátečník, pokročilý, sportovec) představovaly pro jeho velikost a postavu (robustní a podsaditá, nebo vysoký a hubený), věk, pohlaví, a záměrů. Například krátké lyže (mini) je nejvhodnější pro během evoluce (po sobě jdoucích) výcvik poskytující časté změny lyžařské délce od 100-135 cm do 160 cm.

Ski compact (CD), jehož délka je od 150 do 190 cm., Different vysoká manévrovatelnost i v hlubokém sněhu, úzký pas, který dává spoustu výhod při jízdě v zatáčkách, a proto se ideálně hodí pro rozvoj řezaného skluzu. Kromě toho je třeba poznamenat, že velmi krátké lyže ovladatelnější, ale při provozu na pevném ledenistomu svahu při vysoké rychlosti je s výhodou delší lyže.

Při výběru délky lyže nezapomeňte vzít v úvahu doporučení výrobce. V souladu s nomogramu, můžete snadno určit požadovanou délku výrobku, jednoduše nakreslit čáru přes parametrů vhodných k vaší výšce a hmotnosti.Proto je nutné opravit na úrovni připravenosti (začínající lyžaři měli rozhodnout pro výrobek umístěn na níže uvedeném linku, zkušený a agresivní – v řádku nad odvozených parametrech) a rovnosti žen a mužů (ženského zapadají lyže, který se nachází na dvou řádcích níže uvedeno v nomogramu pro jejich růst a pleť).

Nejdražší lyže jsou sporty.

Nejčastěji tomu tak je. Ale někdy je cena turistické lyže třídy „experta“, tvorba který používal nejnovější pokroky v technologii tohoto typu sportovního vybavení může být vyšší.

specializovaný lyžování přístup pro první kroky ve vývoji freeriding

„entry-level“.

Není to tak úplně pravda. Úspěch freeridového vývoje závisí především na kvalitě použitého zařízení. Vysoce kvalitní zařízení pro tento druh lyžování, zejména mladších freeridových modelů, trochu hodí pro trénink a pro obvyklé lyžování na upravených sjezdovkách. Vzhledem k tomu, v raných fázích by měl rozhodnout lyžovat freeride freestyle kategorie (FR / FS), je vhodný pro zvládnutí umění lyžování off-piste, a pro snadnou jízdu. Kromě toho se doporučuje zvolit lyže na Rostovka, než je uvedeno v nomogramu pro vaše fyzické parametry – nově příchozí bude snazší se s nimi vypořádat.

Pevnost lyží je stejná po celé délce výrobku.

Pevnost je rozložena různě po délce lyže, v závislosti na typu a účelu sportovního vybavení. Například na slalom lyžařské sporty a centrální část (hřbet) je měkčí než lyže pro slalom, obří. Turistická centrální část je tužší a ponožky a záda jsou měkčí než sportovní lyže. Takové konstrukční prvky stanovené specifiky svazích, které budou použity jeden nebo jiný lyže (například turistické lyže určena pro jízdu na měkčí sněhové pokrývky, sportovní určené pro klouzání na tuhé, dobře zhutněného povrchu speciálně připravených sjezdovek). Měkčí pata a toe pro lyžařskou snowparku v úmyslu provést přistání po skoku, jak pohodlné je to možné.

nezkušený lyžař obtížné určit kvalitu lyžování a zvednout potřebnou tuhost výrobku správně.

Vskutku nejdříve je nejlepší kontaktovat zkušeného instruktora v sekci, lyžařském klubu nebo turistické základně. Ale existují způsoby, jak zkontrolovat kvalitu výrobku, a dokonce i začátečník je povinen o nich vědět. Za prvé, lyže musí být ploché, ne deformované. V případě, že náhlé komprese lyže, dát dohromady kluzné plochy, slyšitelné žuchnutí – než výrobek dobré kvality. Měkkost lyží je také snadné. Chcete-li to provést, umístěte je vertikálně kluzné plochy k sobě a palcem a ukazováčkem jedné ruky, aby se pokusili vytlačit lyže ve střední části. Obvykle, při normální tuhosti, je taková síla dostatečná pro kontakt s výrobky. Je však třeba uvědomit, že tato metoda nemůže určit rozložení tuhosti po délce lyže, a to je právě tento faktor má vliv na jejich ovladatelnost. Například, měkké lyžování (zejména vybaveny měkkými ponožky) jsou více maneuverable a přísnější – dar z nebes pro zanícený lyžaře.

Zkušení sportovci cítí dokonce malý rozdíl v designu lyží. To je skutečně tak. Bylo zjištěno, že dobrý odborník zcela schopen cítit i změny, jako je například 5% tvrdost, 2% a 4% délky o šířce výrobku. Po poklesu v délce 10 cm lyžování it hmotnost je snížena téměř o 130 gramů, šířka je snížena o 1 mm, a tuhost se zvyšuje o 3%. Nicméně rozdíl mezi kvalitou a průměrnými výrobky může být prokázán i začátečníkům.

Všechny lyže jsou ohnuté pouze vpředu.

No, tam jsou twin-tip lyže (narozený twin tip. – „obou koncích“), jež se podobají snowboard a ohnutý na přední i zadní straně.Tato funkce designu umožňuje posunout obličej i vzadu dopředu. Nejčastěji se dvojčata používají v mogulích a některých freestyle odrůdách.

Nákup nejdražších lyží je klíčem k úspěchu při zvládnutí dovedností a dovedností lyžování.

Není to pravda. Za peníze si můžete koupit dobrý inventář a najmout profesionálního trenéra, ale znalosti, dovednosti a dovednosti přicházejí v průběhu praktického tréninku a po nějakou dobu.

Na lyžích můžete jet v jakémkoli oblečení, pokud je to jen příjemné a teplé.

V počátečních fázích výcviku se můžete skutečně oblékat, jak se vám líbí. Ale později, když se zvýšila úroveň dovednosti vám umožní dávat lekce lyžování na poměrně dlouhou dobu, je třeba dbát na to, aby tyto třídy byly drženy v nejpohodlnějších podmínkách, které přímo závisí na správném výběru zařízení. Například bavlněné spodní prádlo dobře absorbuje pot a zůstává vlhké po dlouhou dobu. To vede nejen k nepohodlí, ale ik hypotermii. Ale prádlo vyrobené ze syntetických tkanin (polarthek, polyester) má méně hygroskopicitu, a proto je vhodnější pro lyžaře a snowboardisty. Při výběru ponožek je také lepší upřednostňovat výrobky vyrobené z polyamidu, polypropylenu, polyakrylu nebo kombinace vlny s elastanem (lycra). Kromě těchto zařízení je třeba zakoupit teplou fleecovou bundu a při nákupu obleku, aby se ujistil, že ostění byl vyroben z materiálu nebo třídy WindBlosk Windstop – v tomto případě, budete chráněni před studeným větrem.

Alpské lyžování

Bruslení v Alpách je velmi drahé, takže byste měli upřednostňovat lyžařské střediska na Kavkaze.

Návštěva Dombai vás opravdu stává asi polovinou nákladů ekvivalentního výletu do Alpy. Přihlédneme-li však k rozdílům ve službě. Koneckonců, každý lyžař, ať už profesionální nebo amatérský, jde do hor, z větší části, kvůli jedné – k jízdě. Proto je třeba platit ubytování a čas lyžování. Jak jsou věci v různých lyžařských střediscích? V alpských střediscích bude čas sportovce zhruba následující: 10% – stojící v řadě, 45% – stoupání na svahu, 45% – sestup. A na Kavkaze, protože obrovských záblesků výtah doba je následující: ve frontě – 30 minut (tj. 60%), oživení – 10 minut (20%), původu – 10 minut (20%). Z výše uvedeného vyplývá, že v Alpách je doba čistého skatingu téměř dvojnásobná než u lyžařských středisek Kavkazu. K tomu je také třeba přidat různé alpské trasy a vysoce organizované služby pro děti, než domácí střediska, bohužel, ještě se nemůžeme pyšnit.

Pobyt v lyžařském středisku, musíte začít bruslení od prvního dne.

Není to pravda. Vezměme si to, že v horách je více vzácný vzduch, proto by člověk měl čekat alespoň jeden den, což by tělu umožnilo přizpůsobit se nedostatku kyslíku. Dále zajistěte si sami sebe odpočinout, věnovat jim exkurze nebo navštěvovat zdravotní procedury.

Pokud pravidelně navštěvujete posilovnu nebo fitness klub, nebudete v lyžařském středisku cítit žádné potíže – po tom, co jsou všechny svaly důkladně připraveny na očekávané zatížení.

Bohužel tomu tak není. Faktem je, že když cvičíte cvik jednu svalovou skupinu, a když se člověk dostane do lyžařského (snowboardu) – zahrnuto v práci druhých, často nepříliš dobře trénované svaly. Proto druhý den po jízdě se u mnoha začínajících sportovců objevuje bolest v těle. Chcete-li snížit výše zmíněný efekt bolesti na minimum, měli byste jezdit první den ne více než 60 minut, v následujících dnech prodloužením času na svahu po dobu 30-50 minut. Pokud se stále objeví bolest – některé léky vám pomohou. Například “AE-vit”, detoxikační látka, která způsobuje bolest svalů.Také pozitivní efekt bude sauně nebo horké koupeli s mořskou solí, následovaný rozetřením v těle a aplikaci na pokožku protizánětlivý mast ( „Finalgon“ „Fastum gel,“ atd.). Výše uvedené metody pomohou maximálně po 2 dnech k odstranění bolesti ve svalech.

Ti, kteří nevědí, jak lyžovat, jdou do hor na cokoli.

Jako každý jiný resort nabízí lyžování kromě lyžování širokou škálu doplňkových služeb pro rekreanty: bruslení a sáňkování, jízdu na koni a turistiku, lázeňské procedury atd. Kromě toho několik dní pobytu na čerstvém vzduchu, bude krásné přírodní prostředí pomůže posílit své zdraví, zbavit se stresu, zapomenout na starosti a každodenní problémy, harmonizují denní rutinu.

Add a Comment